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2023-04-20
健康概念分享 | 有氧減脂最好的方式/台中健身-JAY教練
如果你做有氧運動目的是減脂，那主要還是要在飲食上下功夫
重量訓練完可以選擇低強度的有氧運動
當體內的肝醣被無氧代謝消耗到一定程度之後，脂肪消耗的速率會增加
而重量訓練可以幫助血液大量進入肌肉的微血管中，促進代謝速率，讓消脂的效果更好
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