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2023-06-05
健康概念分享 | 美食與熱量の天人交戰ಠ_ಠ/台中一對一健身教練-by Alin教練
想必大部分人都遇過如此煎熬的選擇
這邊推薦各位幾個小技巧讓您在美食當前,也能控制體重
1.想清楚這個食物的營養CP值(如圖)
2.設定一個簡單,可執行的減脂目標
3.循序漸進的改變飲食
4.攝取足夠的水(起床後、三餐飯前)
5.搭配規律重訓
最後一點是很重要滴~
規律的重訓,可提升肌肉量、基礎代謝率,讓您變成易「瘦」體質
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