首頁 >
2024-04-18
| 運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
運動後的收操,就是在高強度的活動結束後,進行一些緩和的運動和伸展,讓身體逐漸回復到正常狀態
許多人都忽略了收操的重要性,但其實收操能帶來許多好處,除了幫助疲勞恢復與運動成效,也為下一次的運動做良好的前置作業
同時可以使用輔助工具(滾筒)更徹底的放鬆肌肉
-
01.11 2021
你訓練我欣賞-by Alin教練
-
01.09 2021
比賽心得 -by慧君 教練
-
01.06 2021
拳擊團課的價值-by 自仁教練
-
01.02 2021
學生訓練-by慧君 教練
-
12.31 2020
大家有想好什麼新年願望嗎?
-
12.28 2020
蛋白質的妙用-by Mars教練
-
12.26 2020
出門各種姿勢-by Iven教練
-
12.21 2020
身材展現自律- by 自仁教練
-
12.16 2020
力量訓練原則-by Iven教練
-
12.13 2020
持續鍛鍊=持續成長-by Mars教練
-
12.12 2020
你的最後7年想怎麼過?-by Alin教練
-
12.09 2020
聖誕節-by 慧君教練
-
12.07 2020
自律是為了享受- by 自仁教練
-
12.03 2020
比賽心情及備賽過程-by 慧君教練
-
11.29 2020
再次抓住夏天的尾巴啊 by Alin