首頁 >
2024-04-18
| 運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
運動後的收操,就是在高強度的活動結束後,進行一些緩和的運動和伸展,讓身體逐漸回復到正常狀態
許多人都忽略了收操的重要性,但其實收操能帶來許多好處,除了幫助疲勞恢復與運動成效,也為下一次的運動做良好的前置作業
同時可以使用輔助工具(滾筒)更徹底的放鬆肌肉
-
11.28 2020
『秋冬防疫通知』-BY希竹教練
-
11.25 2020
健身成就感—BY IVEN教練
-
11.23 2020
懂得適時紓壓-By Mars教練
-
11.21 2020
奮戰不懈 -By自仁教練
-
11.14 2020
健康優質的一餐
-
11.11 2020
機械張力-By Mars教練
-
11.09 2020
如何hold住網美景點by Alin
-
11.07 2020
訓練照&活動照
-
11.06 2020
參加拳館積分賽 -By自仁教練
-
11.01 2020
核心的重要性 -By慧君教練
-
10.31 2020
拳擊練習賽!–by Iven教練
-
10.27 2020
瑜珈照-by 希竹教練
-
10.25 2020
脊椎滑脱症—BY慧君教練
-
10.21 2020
AED-BY希竹
-
10.18 2020
看膩alin重訓了嗎? 那做瑜珈給你看