Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

新冠肺炎疫情在全球蔓延至今，影響多數人的生活型態，尤其少了日常的規律活動，就更容易造成身心、睡眠困擾。

Alin在這邊分享幾個睡前伸展，放鬆心情、幫助睡眠

1.俯臥扭轉脊柱

伸展背部肌群

2.嬰兒式

針對久坐族，放鬆下背、延展脊椎

3.坐姿側腰伸展

放鬆側腰、闊背肌

4.大休息

擴胸，伸展胸大肌、放鬆肩頸

雖然生活被疫情打亂，但我們更要維持健康的生活作息喔！

勤洗手、戴口罩、保持社交距離

MoMo私人教練工作室陪著你一起度過疫情喔！！