首頁 >
2025-07-25
| 仰臥英雄式-by自仁教練
能伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝、強健足弓、放鬆疲憊的雙腿、伸展腹部器官和骨盆區域！
想練劈腿所以多多伸展拉筋，發現這個動作還真不簡單！可以挑戰看看！
-
09.27 2025
滑輪下拉/台中健身
-
09.18 2025
復健式訓練-壺鈴硬舉/台中一對一教練
-
09.13 2025
推雪橇/台中健身
-
09.09 2025
俯身啞鈴划船/台中一對一教練
-
09.07 2025
團課訓練/台中健身
-
08.30 2025
啞鈴肩推/台中一對一教練
-
08.27 2025
直膝硬舉/台中健身
-
08.17 2025
躲避球比賽/台中一對一教練
-
08.16 2025
過頂三頭伸/台中健身
-
08.16 2025
腿伸肌/台中一對一教練
-
08.16 2025
拳擊新手打棒子/台中健身
-
08.16 2025
繩索臉拉/台中一對一教練
-
08.16 2025
坐姿Cable划船/台中健身
-
08.16 2025
壁靶練左勾拳/台中一對一教練
-
08.16 2025
戰繩-心肺訓練/台中健身
