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2025-09-07
影音分享 | 團課訓練/台中健身
啞鈴肩胛骨穩定度訓練,很多人都不會用肩胛骨週就變肌群出力,所以先用輕重量做等長式收縮,持續保持用力。
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滑輪下拉/台中健身
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復健式訓練-壺鈴硬舉/台中一對一教練
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推雪橇/台中健身
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09.09 2025影音分享
俯身啞鈴划船/台中一對一教練
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團課訓練/台中健身
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啞鈴肩推/台中一對一教練
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直膝硬舉/台中健身
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躲避球比賽/台中一對一教練
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過頂三頭伸/台中健身
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腿伸肌/台中一對一教練
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拳擊新手打棒子/台中健身
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繩索臉拉/台中一對一教練
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坐姿Cable划船/台中健身
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壁靶練左勾拳/台中一對一教練
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戰繩-心肺訓練/台中健身