首頁 >

2025-07-21

| ［Share｜Ken教練：壺鈴研究］

大家好！我是Ken，上個禮拜有提到壺鈴一分鐘可以消耗２０大卡以上！
上一期的回顧
那麼各位知道，除了美國的ACE組織(the american council on exercise)，有再研究壺鈴之外門州大學也曾經為壺鈴做過一項研究
受試者們被要求，在限時１２分鐘以內，不停地甩動１６公斤的壺鈴（倒是忘記全是男生還是有男有女了）
當然，累了就休息！而後繼續甩，研究者發現１２分鐘以內平均最大心跳率和攝氧量，都比接受測試前提高許多，這意味著的心血管健康也明顯的幫助！
還是記得點讚！並支持燃燒熱量的壺鈴！
(初學者請勿嘗試１２分鐘)
 
PAGE TOP