Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家好，我是Ben！

今天要來分享的資訊是盪壺，最近工作室有開啟團體課程，其中不乏有學員會問

盪壺好像容易傷害到腰部！？盪壺是不是容易讓肩膀受傷等等的疑問

 

應該這麼說，正確的動作，不會使你受傷！因為進入健身房的學員通常

都有幾個問題，臀部以及後腿還有背部，肌肉的力量明顯不足

再用錯誤的姿勢，這樣下去做盪壺運動，才會受傷

 

所以，你需要一個教練來引導你怎麼去做壺鈴的訓練，請記住

錯誤的姿勢會比你不鍛煉更可怕

（下面這張圖，就看大家能不能看出來裡有錯誤了）

請記得要點讚！

 

圖片來源：

http://www.girlsgonestrong.com/wp-content/uploads/2014/05/woman-wrong-bad-kettlebell-swing-shutterstock_100021835-640x351.png