Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

很多會員問到底要選哪種乳清才對？？？

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    ►Whey Protein concentrate(濃縮型）：俗又大碗，所含脂肪/乳糖/碳水化合物相對較高一點點。

►➡►Whey Protein isolate（分離乳清）：較低脂及較低卡路里，更能快速吸收，乳糖量低，乳糖不耐症者可選擇。

➡►Hydrolyzed Whey protein(水解乳清）：分子比分離乳清又來得更細，吸收率高，極低脂肪，蛋白質含量高，添加BCAA可幫助修補肌肉。

➡►Micellar Casein (酪蛋白）：慢作用蛋白消化吸收速度慢，適合餐間或睡前補充，有飽足感，幫助身體恢復。