Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

相信每個人都會遇到這個問題，當生病時到底該不該運動？到底是要留點汗激發免疫系統還是要待在家讓身體好好休息呢？一方面怕會打亂自己訓練的節奏，另一方面又怕病情惡化，生病要不要動？看專家怎麽說！

約翰－貝拉爾迪博士說：除非你覺得自己像被火車輾過一樣，否則生病的前幾天建議做些低強度、低心跳率的有氧運動。我個人喜歡在戶外散步20-30分鐘，在家裡的跑步機上也可以。保持低強度與低心跳率的運動，活動筋骨後你一定會覺得好多了，因為你激發了免疫系統也會加速復原。

布萊恩－沃爾什博士說：該不該運動呢？讓症狀來做主吧！如果你能負荷散步或輕度的有氧運動，那就去吧！要是想做些輕量的重訓應該也沒有問題！不過就算只是坐著看重播幾百次的喜劇也無妨，因為好心情就是良藥囉！