Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

Linda教練：你/妳　注意過自己的站姿嗎？
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通常來到課堂上的學生，我會第一個觀察站姿。
正位的站姿可以從兩個面來看。

當側面站時從頭到腳會有五點連成一線，這一線垂直地板！
1.耳朵的洞
2.肩膀突起樹的尖峰
3.股骨大轉子
4.外側膝蓋中點
5.外側腳踝
分別是這個點。

站正面的時候，兩肩兩髖兩膝兩淮，方別平行地面不歪斜。

為什麼站姿這麼重要的？我們一天最多也只能擠出一兩個小時來運動就很多了，其他時間裡更是需要時時注意姿態。最常見的是骨盆前傾或後傾，骨盆後傾容易彎腰駝背，骨盆前傾　容易小腹凸出，維持臀部用力　腹部自然收緊核心有力量，保持脊椎往天空延伸，站姿與坐姿就不容易垮掉。