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大家好我是Alin今天來分享健身書籍中的「肌力運動會讓胸部變大？」

 

 

如今已進入「外貌就是競爭力」的時代，對於減肥與身材的關注也日益增加。

尤其脂肪更是應該一個也不留的全面去除，但是唯一有一個部位例外，那就是女性的胸部。

 

「透過運動可以增加胸部尺寸」這種說法非常荒謬。

 

 

 

因為乳房是由脂肪組織所組成，位於胸大肌之上，所以除非也可以增加脂肪的運動方法，否則不可能增加胸部尺寸。

 

但為什麼會有廣告主打著彷彿能增加胸部尺寸看起來卻陌生的運動器材，或是有分享者親身見證，並說明胸部尺寸變化的廣告，但他們所量測的胸部尺寸裡，卻存在著一個陷阱。

若是真的有如此的器材，通常運動所刺激的不只胸部，也包含背部肌肉。

 

如果運動使胸部尺寸增加，是因為自己的背部的肌肉更加發達，那麼透過運動增加脂肪的說法，當然也就說不通了。

不過這些運動並非完全沒有效果，胸肌運動大多具有強化托住胸部的肌肉與周圍組織、雕塑曲線、增加彈性的效果。而胸部附近的贅肉，特別是手臂，其線條也比運動前更加立體，另外胸部看起來也更加堅挺，可以感受到相當顯著的變化。

所以一定要記住一點:運動影響的並不是「實際尺寸」

 

另外補充，過度的減肥使體脂肪降低至百分之12的話，反而可能嚴重減少胸部脂肪組織，產生意料外的結果。

 

★只增加局部脂肪的運動並不存在。

★不可能透過運動改變胸部尺寸，胸部大小變化是來自於背部肌肉大小變化

 

資料來源：書籍—［健身毀了我的身體，55個懂了一定不會受傷的健康運動法第29篇］