Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家好我是A-Lin~~~

今天要來分享“改善胸椎伸展活動度以及伸展闊背肌”

健身時除了加強肌力與肌耐力，同時身體的活動度也是非常重要的~！

大部分人較容易腰酸或肩頸酸所以針對這兩部位做伸展，

但胸椎的伸展也不能忽略喔~

這邊分享山姆伯伯的“改善胸椎伸展活動度以及伸展闊背肌”給大家參考~

資料來源：山姆伯伯工作坊

http://www.unclesam.cc/blog/bench-t-spine-mobilizations/