Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

花生按摩球

大多數上班族、長時間使用3C產品、心理壓力大、動作反覆多次等等，都是肩頸僵硬的高危險族群，肩頸僵硬不僅僅只是對肩膀造成負擔，同時也可能引起其他肌群或關節疼痛的情形，嚴重甚至會出現眼壓高、頭痛、胸悶等症狀。

        這時候我們就可以利用工作室滿地都是的花生按摩球，透過按壓激痛點來達到放鬆的效果。

肌肉筋膜放鬆示範－上斜方肌/提肩胛肌  (影片來源:山姆伯伯工作坊)