Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家好我是Aaron，今天的標題是「為什麼吃完早餐就想睡？」

 我們都知道，吃太飽容易讓頭腦缺氧而想睡覺，但還有另一件被你忽略的事情，那就是：「早餐吃得太過單一、不夠均衡。」

許多人都會忽略「均衡攝取」的重要性，只把澱粉類當作早點；然而當你只吃白吐司、漢堡、貝果...這類精緻澱粉，很容易就讓體內血糖快速上升，刺激身體分泌胰島素。

胰島素上升時，會促使大腦產生血清素，它有促使精神安定的作用，讓你昏昏欲睡的兇手就是它囉！

記得吃早餐時，要把握營養均衡與維持七分飽的原則。

至於早餐應該要怎麼吃才能健康的瘦身呢，請來與我聯繫~

資料來源:ifit 愛瘦身