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2025-07-21

| [ Share | 足夠的肌肉量及多運動可以幫助老人唷!! ]

隨著現代醫療發展越來越好，人的平均壽命也隨之提高
老服產業越來越盛行、政府也推出長照計畫!!
但大家都專注於照護，醫療
難道老人沒有自主活動與生活的能力嗎?
或者是否能透過某些方式維持甚至提升老人生活與運動能力!?
老人只要健康，並非失能
透過運動、重量訓練，可以防止肌肉退化，並且維持、增加肌肉量
因為肌肉有可逆性原則，透過適當訓練就可以維持甚至增加!
足夠的肌肉量及多運動可以幫助老人!!
*維持姿勢及身體架構
*使基礎代謝率增加，避免肥胖
*維持肌力，使自我照顧及生活能力提升
*心情愉悅，精神充沛
*減少跌倒、受傷的機率
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