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2025-07-21

| 適當的暖身,可以降低運動傷害風險喔!

大家運動前是否有暖身阿~~
適當的暖身，作為身體運動前的準備~~!!
以下是暖身後造成的生理反應
1. 增加肌肉與核心溫度
2. 增加血流
3. 增加代謝反應速度
4. 增加心跳率與心輸出量
5. 增加神經傳導速度
6. 減少關節、結締組織、肌肉的黏滯性
   及抗性
7. 增加心理準備正確、充足、適當的暖
   身可以增加你的運動表現喔!
   
  每次運動前一定要記得暖身喲
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