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2025-07-21

| 什麼是肌力呢?讓我們來看看維持肌力的好處吧!!

何為肌力
指肌肉對抗某種阻力時所發出力量
一般而言是指肌肉在一次收縮時所能，產生的最大力量
 
維持肌力的好處
1.減少肌肉流失，提升基礎代謝
2.減少離患慢性病的機率，減緩老化
3.提升運動能力，避免運動傷害的發
生或再生
4.提升生活品質
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