Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

隨著健身越來越普及，越來越多人知道深蹲(squat)這個動作，

那麼深蹲是在訓練甚麼呢?讓教練來告訴您!

主要訓練到肌群:

1.臀大肌

2.股四頭肌(大腿前側肌肉)

3.腿後腱肌群(大腿後側肌肉)

深蹲這個動作也需要核心肌群幫忙穩定，是個很好的動作喔~

可以讓您臀部更緊實、腿部線條更好看，增強腿部的肌力與肌耐力，

但運動時也要注意動作的安全及正確性喔~若不知道怎麼做，歡迎來Mo-Mo私人教練工作室找我們~~