Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

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運動的好處很多，這是無庸置疑的

但大家知道嗎? 必須挑選適合自己的運動

才能達到身心健康的目的唷!

我們可以根據以下體是能的分類來選擇唷:

1.心肺功能

2.肌力

3.肌耐力

4.平衡與敏捷度

5.柔軟度

 

重量訓練是個不錯的運動

能夠增加肌力與肌耐力

提醒大家除了工作室的訓練

自己也可以利用空間與時間做點伸展

或是自家附近跑跑步唷!

 

http://m.commonhealth.com.tw/blong/blongTopic.action?nid=634