Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

循環式訓練是西元1957年

由摩根(R.E.Morgan)與亞當森(G.T.Adamson)所提倡

定義為《提升綜合體力的訓練》將全身區分為上肢.核心.下肢等幾個部分

針對各部份選擇3~5個訓練項目，不間段的方式連續操作

總共採用7~15項訓練反覆進行，初期先做一個循環

等動作熟練後，再重複兩個循環進行，時間大約10分到30分鐘

循環式運動的好處:

     1.可以結合肌力.核心.有氧

     2.組合多變化讓運動變得有趣

     3.可以和家人朋友一起運動，增進感情

在Mo-Mo每周三晚上八點都有好玩的循環課程唷! 大家快來試試看吧~