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2025-07-22
| 文章分享 預防跑步運動傷害
很多人跑步的時候會覺得腳踝跟膝蓋不舒服
那很可能是肌肉緊繃的關係
可以使用花生球及瑜珈柱放鬆肌肉及筋膜
花生球的使用方法:http://https://youtu.be/g7qlKTQZnUg
瑜珈柱的使用方法:https://youtu.be/qYYKebs1BvM
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