Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

當媽媽生完小孩後，很多人會發現

在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時

就會有漏尿的情形，在生活上會覺得相當的困窘與不便。

【凱格爾運動】Kegel exercises

學名是(骨盆底肌肉運動)是由凱格爾醫師Dr.Arnold Kegel

在西元1948年發明，最初目的就是在針對產後尿失禁的問題。

遇到許多媽媽產後想恢復身材，但在運動的時候會出現漏尿的情形

這個令人尷尬的狀況，讓許多媽媽不敢去運動

但我們可藉由凱格爾來運動改善這個問題

像是老年人也會類似的問題，都可以加以改善唷!

接著我們跟著筋肉媽媽的示範

來加強骨盆底肌吧~

https://www.youtube.com/watch?v=OSEBHrYOpb8&feature=youtu.be