Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

﹝每次跑步完膝蓋總覺得又痠又痛，怎麼辦?﹞你也常常有這樣的困擾嗎?

有些路跑選手膝蓋疼痛，甚至跛行來求診

經過檢查發現，竟然罹患﹝髂脛束摩擦症候群}

這是一種膝蓋因過度使用而受損

以致膝蓋骨部位經常隱隱作痛的組織發炎症狀

這種疼痛在健行登山走下坡時感覺尤其強烈

一旦出現膝蓋疼痛症狀，該怎麼補救呢?

症狀不嚴重者，短期內多休息就可以恢復

持續疼動者有些人會透過吃藥、打針或貼藥膏消炎

或是進行熱療、電療、水療各種物理治療

不過研究顯示，透過肌力訓練或做拉身運動治療是最有效的

該如何做拉伸及訓練呢? 請預約體驗私人教練課程

可以幫助您降低因肌力不足所導致的受傷或者疼痛的風險唷!

參考資料:山姆伯伯工作坊