Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

你知道柔軟度的好處嗎？

1、減少傷害發生

2、降低肌肉的緊繃感

3、減少下背疼痛

4、改善姿勢

5、增進運動表現

6、降低壓力

7、減緩肌肉酸痛

8、促進日常生活功能表現

上班族常會有肩頸和下背酸痛的發生，我也常會有這樣的情況，導致我的運動表現大幅下降，必須花時間做伸展放鬆，讓肌肉恢復原本的彈性，才能開始做訓練。

大家知道「伸展」是每天都可以做的嗎？

建議洗完澡後，身體熱熱的時候做些簡單的伸展，不但可以紓壓還能幫助睡眠歐！！