Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

今天來看看女孩子常遇到的問題［髕骨外翻］

髕骨外翻的原因很多

1）髂脛束太緊把髕骨往外拉

2）vmo股內側斜肌肌力太弱，無法把髕骨拉回原來的軌道

3）人體生理結構都有些微不同

4）一些不好的姿勢影響，走路內八（外翻）走路外八（內翻），還有女生愛穿的高跟鞋啊，造成身體前傾，肌力施力不平均

還有很多原因噢~~~~~

髕骨外翻有什麼影響？

因為髕骨沒有滑行回原來的凹槽，人在走動時就可能會造成軟骨的磨損!

長期下來…

嚴重可能要開刀啊啊啊（噢my god）

慧君教練三年前也有這樣的問題

經過運動的改善

讓臏骨恢復該有的位置

以下這張照片是慧君教練三年前的腳

有嚴重的X型腿