Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

嗨，我是慧君教練

今天要介紹一些單邊動作

今天主要是講下肢的部分

1、單腳保加利亞分腿蹲

2、單腳硬舉

3、單腳深蹲

4、單腳橋式

我們大部分都會有一個慣用邊，而在訓練上，就習慣用那邊去支撐出力，導致越弱的地方越弱，越強的地方越強，為了要增加弱的地方，會將單邊訓練放到我們的課表裡唷！！！

想知道要如何訓練嗎？

趕快來Mo-Mo私人教練工作室吧

資料來源：https://kknews.cc/health/nl3n2.amp

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