Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

嗨，大家好，我是慧君教練

今天要介紹的是蟲爬

在訓練之前做這些動作，可以幫助我們體溫上升、增加身體關節的活動度、誘發核心用力，是很棒的熱身動作唷！

來介紹三種動作

1）毛毛蟲

2）鱷魚式

3）熊爬

還有影片，大家不妨試試看吧～

http://www.unclesam.cc/blog/crawling-exercise/

資料來源：山姆伯伯

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