Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

健身房有許多器材， 
例如機械固定式的，或是像啞鈴自由重量的器材， 
但到底該如何選擇適合自己的器材呢

今天Jason教練要來說明自由重量器材的好處 
1.可以自己調整角度，使自己的關節更舒服。 
2.透過不同姿勢可以訓練不同的部位，比起固定式器材比較不佔空間且更多變化。 
3.更貼近我們生活中的動作，使我們可以做許多功能性訓練。 

但是建議為了安全及動作正確，盡量有專業人士在旁協助喔。 
圖片源自: 網路

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