Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

肩關節是我們人體中活動度最大也是最複雜的關節，同時亦是非常脆弱的關節，可能因為長時間的夾擠、摩擦⋯等因素，造成肩部的損傷。

平時我們可以拿起啞鈴做個上旋、外旋、內旋等動作，就可以好好訓練肩部深層的旋轉肌袖，旋轉肌袖一旦強化，即可強力地穩定肩關節，日常中不論是運動或是工作、做家事、搬東西、抱小孩再也不容易受傷喔～！