Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

運用平衡半球刺激全身肌肉

「半球深蹲」

練習時，為了保持平衡，必須集中精神、努力控制肌肉，

能在運動前啟動與刺激全身肌肉，

尤其是深沉的、穩定的核心肌群。

與一般槓鈴深蹲比起來，由於站在半球上深蹲，

初學者更加感受不穩定，不過多練習幾次就能進步囉。

#讓我們一起愛上運動吧