Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

一般來說，啞鈴飛鳥夾胸都是在臥推椅上操作，但這對於健身老手比較合適～

為何這麼說呢？這個道理在於老手的動作技巧純熟，神經連結度高，

肌力足夠對抗地心引力舉起啞鈴，能夠專注於感受度。

以新手而言，臥推椅左右兩邊皆空，舉起啞鈴再下放時，

肩關節壓力極大，就算奮力舉起，感受度也未必到位；

若肌力不足以舉起，肩關節則可能受損！

對於新手，MARS教練建議使用”地板式”啞鈴飛鳥夾胸，

一來不怕肩關節壓力大或受傷，二來也可以讓肌力不足、

神經連結度未成熟的新手更有自信地舉起，感受度也能到位！

#一起試試看吧！

#大家練起來！