Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

下課後總會提醒學生記得放鬆哦～記得拉筋哦

這真的很重要RRR╭( ･ㅂ･)و

靜態伸展的主要目的是增加肌肉的柔軟度並減少肌肉的僵硬，在運動後一定要做哦

可以幫助在運動時縮短的肌肉恢復長度、彈性、減少痠痛及運動傷害哦

而且做完真的很舒服呢

來吧～找你身邊的人拉一波

另有影片唷

#伸展 #拉筋 #放鬆 #舒服 #肌肉痠痛 #運動傷害