Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大部分我們在健身房看到的訓練幾乎都是雙手或是雙腳同時進行的動作，想跟大家分享一下關於單邊訓練的好處，下次自主訓練時不妨試試

1.提高核心穩定

2.改善肌力失衡

3.增強骨骼肌的平衡及協調

4.增加肌肉徵招

5.提升對側肌力發展

6.提高日常生活表現

練起來了

#單邊訓練 #UnilateralTraining

#站著不動你永遠只是觀眾