Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

嗨，我是慧君教練

我的學生是一位產後媽媽，
需要產後恢復，
剛開始訓練時核心肌群無力，
身體的控制也沒有以前的好，
經歷了一年的時間恢復到產前的身材，
運動表現也進步了很多，
瘦了將近20公斤，
是一個非常有毅力的媽媽，
除了一個禮拜兩次的重訓，
也會自主訓練，
加上飲食控制，
事半功倍。

學生心得：

孕前就有在健身房上教練課，
想不到懷孕生子不僅造成身材嚴重走鐘之外，
連肌力也大不如前。

幸好坐完月子還有育嬰假可以利用，
趕快產後復出重回教練課，
除了瘦身減重略有小成外，
肌力表現還超越孕前，
也把重訓的要領融入生活，
抱小孩時自然注意姿勢，
也破除了打無痛分娩會腰酸這種都市迷思囉！

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