Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

遠離高風險訓練，安全第一為優先！

依照循序漸進的方式，逐步增加重量為主！

無法控制重量時應該要降重量，每天身體狀況都不同！

建立良好的基礎動作，依照目前的體能狀況搭配重量，以及不任意更改課表，才是進步的關鍵。

在此分享給大家。

文轉貼司博特！

https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/refresh-your-training-concept.html

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