Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

這位學生前後大概經過半年的時間，最胖的時候胖到一百多公斤

曾經靠著節食跟有氧瘦到66公斤，來到工作室時他已經復胖到79公斤。

可能很多人都有跟他一樣的經驗，好不容易瘦下來，卻又復胖回去！

復胖的關鍵就跟肌肉有很大的關係，肌肉除了可以讓體態看起來更結實以外，還能提高身體代謝。

節食加上有氧，如果都沒有加入重量訓練，會讓肌肉流失的速度快，身體代謝會下降的更明顯

最後體重雖然下降了，但是只要吃稍微多一點的食物就很容易胖回來，也就是常聽到的溜溜球效應。

我的學生他已經瘦到跟之前一樣的體重，卻比之前體態要精壯許多，不過他還是對現在的身材不滿意，現在新的目標是讓自己更加強壯