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2025-07-23

| 重訓讓我膝蓋不酸酸-by慧君教練

 
大家好，我是慧君教練
今天要分享學生健身後的心得enlightened
這是一位48歲的媽媽surprise來之前沒有任何重訓經驗frown上課非常認真yes
持續一段時間後，身體上的控制變好很多唷blush
 
學生心得分享：
運動細胞不發達卻在38歲愛上滑雪❄❄❄到48歲才真正第一次自信暢滑紅線✊
感謝我的重訓教練阿君的幫助heartheartheart五天的滑雪行，真實感受屁股與大腿內側的肌力保護著我的膝蓋，
背與核心肌群輕鬆讓我扛雪具上坡。
往年第一天就酸到想哭的膝蓋及回家後的板機手 (筋膜發炎) 終於可以跟它說bye bye了nosmiley
重訓，反覆練習的熟練帶給我膽量，也幫助我更信賴自己的身體!
駕馭自己其實不難呦wink

 

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