Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

它叫做支鏈氨基酸，也就是大家常聽到的BCAA

BCAA是骨骼肌蛋白質合成、肌肉修復及ATP生成不可或缺

約占肌肉總蛋白的35%，總胺基酸的40%

由於人體無法自造，因此須由食物中補充

每次我訓練完隔天一定會很酸很累

但BCAA可以幫助我的肌肉恢復

提升我隔天訓練的效率

也能減緩我在訓練中的疲勞感！

（重點是蠻好喝的）

所以訓練完喝一杯涼爽的BCAA讓身體快速恢復吧！

-

文章出處：https://formulawave.com/bcaa-benefit-side-effects/