Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

安全又有效率地活動關鍵

脊椎功能：

1、穩固中立

2、全身屈曲

3、全身伸展

4、穩固屈曲

5、穩固伸展

可以將軀幹和脊椎想像成汽車底盤，髖和肩膀則是主要引擎。

如果你的脊椎姿勢錯誤，便不可能替髖部、膝蓋、足踝或肩膀打造出安全又具功能的穩定姿勢。

組織良好的穩固中立脊椎可以讓你在功能性姿勢之間轉換。

資料來源：靈活如豹P36-39