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2025-07-24

| 空中瑜珈-伸展的好處 by-alin

 
大家好我是alin~~
現代人平時工作忙碌、生活緊張，肌肉不自覺的緊繃，來運動時卻往往忽略
「伸展」
肌肉若長期緊繃可能會導致
  1. 睡眠品質不佳
  2. 血液不循環
  3. 降低運動表現
  4. 活動度不佳
 
所以今天就來體驗希竹教練的「空中瑜珈」
體驗後感覺真的很棒耶！
而且只要循序漸進的做伸展運動，或者規律上瑜珈課，也都可以讓緊繃的肌肉放鬆喔！
 
空中瑜珈好處
  • 增加血液循環
  • 改善活動度
  • 釋放壓力 舒緩身心
  • 改善睡眠品質
  • 增加肌肉彈性
 
最後的大休息，整個人攤平放鬆吊掛在掛布裡，彷彿能帶你回到嬰幼時期，那種被媽媽抱著的感覺(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
真的太舒服了～～
你一定要來試試enlightened
 
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就來momo私人教練工作室吧！
 
 

 

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