Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

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所謂增強式訓練又稱為，爆發式訓練方法

它可以增強我們對肌梭神經系統的敏感性

增加身體的控制力

主要訓練我們速度（speed)和爆發（power)

常常重訓的朋友，可以在生活中帶一點增強式訓練，可以有效提升我們的反應喔

但是注意以下兩種人 不適合增強式訓練唷

1:沒有訓練基礎

身體基本素質（訓練素質）沒有達到一般正常水平，不推薦訓練增強式，負荷太大，容易受傷

2:過度訓練

不要再身體很疲勞情況下做增強式訓練，對於運動的表現沒有太大幫助，反而會快速累積更多的疲勞感