Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家認真重訓的同時也有認真伸展嗎？

在重訓前可以「動態伸展」把身體熱開，增加活動度

在運動後可以用「靜態伸展」讓緊繃的肌肉回到原本的長度，也會變得更有彈性喔

另外，好的柔軟度可以增加你的運動表現耶！

還分不清楚動態伸展跟靜態伸展的差別嗎？

來momo私人教練工作室讓我們為您解答吧