Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

文章出處：

https://www.google.com.tw/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/nutrition/315944

現在的人，都非常注重健康 但越健康的東西相對就越貴

而我們身體需要的營養素最重要的三樣：

1:碳水化合物

2:脂肪

3:蛋白質

大部分的人前兩樣都攝取的很充足

但唯獨第三項蛋白質卻是不夠的

對於一般人，每日平均至少要攝取體重的0.8-1.2倍，而有在健身的人則是1.5-2倍

但這麼大量的蛋白質要去哪裡攝取呢？

1:食補

動物性蛋白質、植物性蛋白質都能靠食物中攝取

2:高蛋白補充飲

複合蛋白，市面上都買的到

MOMO的高蛋白非常好喝喔

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