Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

今天來談一下訓練肌肥大的三個重要機制中的「機械張力」

許多健身多年的朋友極大可能會遇到一個問題：「為什麼我練這麼久了，還這麼小隻！？？」

Mars教練跟你說：”因為你都維持不變的重量～”

就拿伏地挺身來說，你一開始做不到五下，於是經常性鍛鍊，試問一個月後難道你還只能做五下嗎？？

因為肌肉會記憶，也早就習慣平時訓練的重量了，此時若不思考增加負重增加阻力，不思索如何改變訓練模式，那永遠只能是小肌肌了～～QQ

有句話講得很貼切：「肌肉並不知道主人舉多重，但它了解提供多大張力來對抗。」

張力越大，對肌肉的刺激越強，所以想訓練成大肌肌的朋友們，請在你們的肌肥大訓練菜單裡面，一定一定要慢慢底把重量逐漸加強！！