Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家好，我是慧君教練

這次我要分享這次參加crossfit 比賽的心情以及備賽的過程，大家可能對crossfit 比較陌生，簡單來說主要分成三種：體操、舉重、心肺，會設計動作讓選手去執行，但都不會脫離這三項，比較常見的動作有，舉重的部分抓舉、挺舉，心肺則有跑步、雙迴旋跳繩、划船機、風扇車，體操有倒立肩推、倒立走路、引體向上、腳趾碰槓、胸碰槓、暴力上槓⋯⋯等，屬於混合健身。

這次參加是男女混合的比賽，每隊有兩個人，必須要團隊合作才能獲得好成績，當得知比賽項目後，要花時間跟隊友練習默契並了解對方的弱項或強項，相互補足對方的不足，在比賽的時候要保持平常心，盡可能的放輕鬆，才能發揮平常的實力，若是太過於緊張，比賽的節奏就會亂掉，導致成績不理想，最後很開心這次可以拿到第三名