Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

哈嘍大家好我是艾文教練

今天要跟各位分享如何能夠有漂亮的腹肌

1.飲食上的控制，減少體脂肪

2.鍛鍊核心的訓練 可以透過簡單徒手的肌耐力訓練，譬如:

• 一：捲腹
• 二：測捲腹
• 三：下腹訓練
• 四：核心平板撐體

上述這些都是很好訓練我們核心的方式

想要有傲人的腹肌嗎

想要有漂亮的魔鬼身材嗎

不知道怎麼練快來MOMO私人教練工作室找iven教練吧！