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飲食控制

哈嘍~大家好，我是艾文教練  今天要跟各位分享如何能夠順利保持良好體態

1：規定飲食計劃    2：多吃蛋白質（自身體重1.5倍份量）

3：碳水份量減半   4：不可以讓自己餓肚子

可以透過這些飲食的控制可以有效防止身體的走樣 上述這些都是我平常在做的飲食訓練

不知道怎麼吃快來MOMO私人教練工作室找iven教練吧！