Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

避免老年失能狀態，失去自主能力，維持身體機能以及健康，阻力訓練是很重要的！

除了有氧運動以及伸展之外，阻力訓練也是至關必要的，但在開始之前，假如你並不確定自己的身體狀況是否適合，

可以先詢問醫師或物理治療師，確定自己該從何起頭，讓肌肉保持張力。

參考照護線上https://www.careonline.com.tw/2018/06/exercise-plan.html?m=1